인터넷(스마트폰)중독

즐겁고 재미있어서 시작한 게임이 이렇게 까지 문제가 발생될지 몰랐습니다.

청소년 J양 이야기

인터넷·스마트폰 중독 이야기

  • 중학생인 J양은 학교에서 친구들과 잘 어울리지 못하고 왕따를 당하였고, 우울하고 자존감이 낮아지면서 돌파구로 찾은 것이 바로 평소에 즐겨 했던 인터넷 게임이었습니다. 인터넷 게임 길드 안에서 가상 인맥을 형성하게 되었고, 게임을 하면 할수록 등급이 높아졌고, 온라인에서 사람들이 자신을 부러워하기 시작하자 기분이 좋아졌습니다. 그리고 인터넷 게임 안에서 계급에 따라 다른 사람들에게 지시를 내리고 인정받는다는 느낌이 들자 실제로 자신이 그 계급 위치가 된 것 같았습니다. 현실에서는 자신을 인정해주는 사람이 없지만 인터넷 게임에서는 자신을 인정해주는 사람이 생기자 자신감이 생기기도 하였습니다.
  • 학교를 가도 온통 게임에 대한 생각뿐이었고, 수업시간에도 눈에 게임 잔상들이 아른거리기도 하였고, 가끔은 게임 효과음이 들리기도 하였습니다. 점점 인터넷 사용하는 시간이 늘어났고, 급기야 게임 등급을 더 높이기 위해 용돈으로 아이템을 사기 시작했습니다. 용돈을 모두 쓰게 되는 달은 부모님의 지갑에도 손을 대기 시작하였습니다. 급기야 핸드폰 요금이 200만원이 넘게 나오게 되었고 이 사실을 알게 된 부모님은 컴퓨터 인터넷 줄을 모두 잘라버렸고, 스마트폰은 중지시켰으며, 나를 인터넷을 할 수 없는 곳으로 보내버리겠다고 하였습니다.
  • 저는 단지 즐겁고 재미있어서 시작한 게임이 이렇게까지 문제가 발생될지 몰랐습니다. 이제 인터넷 게임을 하지 않고 무엇을 할지, 현실 생활도 적응해야 하는데 두렵기도 하고 막막합니다.
  • ※ 이 내용은 중독의 이해를 높이기 위해 각색되었습니다.

인터넷·스마트폰 중독이란

인터넷을 매개로 한 도구 사용은 문제가 아니지만 과다 사용하여 계속 늘어나는 사용시간과 사용을 줄였을 때 신체적, 심리적 불편함으로 금단과 내성을 지니고 있으며, 인터넷 사용으로 인해 이용자의 일상생활 기능의 손상과 장애가 유발되는 상태입니다.

인터넷·스마트폰 중독의 증상

인터넷·스마트폰 중독의 증상
대인관계 손상 현실에서의 대인관계가 어렵습니다.
부적응 행동 불규칙한 생활(식사 및 수면의 불규칙, 위생불량 등) 인터넷을 못하면 불안하고 초조해집니다.
가상관계 촉구 대부분의 대화가 인터넷으로만 이루어집니다.
직무/학업태도 변화 학교성적 저하/직장내 업무성과가 저하됩니다.
심리적 몰입 및 집착
  • 자꾸 인터넷만 생각이 납니다.
  • 인터넷에 대한 과도한 긍정적 기대를 하게 됩니다.
  • 인터넷을 끝내기 힘듭니다.
비도덕적 행동
  • 거짓말이 늘어납니다.
  • 인터넷에서 사용되는 욕설, 비속어 등의 사용이 많아집니다.

인터넷·스마트폰 중독의 종류

인터넷·스마트폰 중독의 종류
정보검색중독 자신에게 정말 필요한 것보다 정보 수집 자체에 집착해 강박적으로 웹사이트나 자료를 검색하는 상태
온라인게임중독 게임에 접속하여 자기 통제력을 잃고 병적으로 집착하여 사용하는 상태
채팅중독 문자 혹은 대화에 과도하게 집착하여 심각한 사회적 정신적 육체적 및 금전적 지장을 받는 상태
음란물중독 섹스나 포르노 등의 내용들을 담고 있는 인터넷 사이트 등을 강박적으로 계속 드나드는 상태
온라인도박중독
  • 국내외에 개설된 카지노 사이트에 금전을 송금한 후 인터넷상에서 포커 훌라 등의 게임 또는 도박을 하는 상태
  • ※ 게임아이템 뽑기 및 거래도 도박에 포함
기타 쇼핑중독, 스마트폰(휴대폰) 중독 등

인터넷 스마트폰 중독 치료

인터넷·스마트중독에서 벗어나려면...
  • 인터넷 ·스마트폰 중독문제는 인터넷 사용의 완전한 중단보다는 인터넷 사용에 대한 조절능력을 키우는 것이 핵심입니다.
  • 현재상태와 문제들을 정확히 확인하고 가족과 주변에 숨기지 않고 자신에게 맞는 방법으로 책임감을 갖고 스스로가 점차 해결의 중심이 되어 행동으로 실천하는 것이 필요합니다.
  • 문제들을 해결하고 생활을 안전하게 유지하고 싶다면 전문기관에 도움을 받는 것이 효과적입니다.
인터넷 스마트폰 중독 치료
컴퓨터(스마트폰) 사용제한 가정에서 컴퓨터에 패스워드를 걸어놓고, 스마트폰의 경우 스마트폰 거치함을 활용하여 인터넷을 하고 싶은 순간적인 욕구가 생기더라도 물리적으로 불가능하게 하는 것. 일단 중독이 되면 자율적으로 조절하는 것이 거의 불가능하므로 타율적인 통제가 필요할 수 있습니다.
약물치료 우울증, 충동조절장애, ADHD등 공존질환이 있는 경우, 인터넷 중독으로 인한 심각한 금단 및 신체상태 악화 등으로 약물 및 입원치료가 필요할 수 있습니다.
행동수정 인터넷 사용에 대한 조절능력 향상을 위한 단기개입 및 행동수정 기법적용 합니다.
인지행동치료 인터넷 사용 패턴 분석 및 스트레스 관리, 의사소통 기술훈련, 가족요업 등을 통해 변화행동을 유지, 강화시킵니다.

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